دسته: سلامت

میوه و فیبر بیشتر، لاغری بهتر

سیب از میوه‌های عالی و سالم به حساب می‌آید که خواص بی‌شماری برای بدن و سلامت جسم دارد. ولی آیا خوردن سیب باعث چاقی شما می‌شود یا لاغری؟ با این مقاله ماجرای سیب و لاغری را کامل برای شما روشن می‌کنیم. یک سیب با سایز متوسط تقریباً دارای ۸۵ درصد آب است که این مقدار […]

خوراک بروکلی با طعم سیر و پنیر

حتما درباره مزایای استفاده از مواد تازه برای تهیه غذا خوانده‌اید. در اینجا یکی از این مواد، یعنی بروکلی را انتخاب کرده‌ایم که در کنار پنیر و سیر می‌تواند یک وعده غذایی سالم برای شما باشد. پاییز و زمستان بهترین فصل‌ها برای برداشت و مصرف بروکلی هستند. بروکلی سرشار از فیبر و ویتامین C و […]

افزایش انعطاف ‌پذیری با پیلاتس

در اوایل قرن بیستم، ژوزف پیلاتس مجموعه‌ای از حرکات فیزیکی جهت آمادگی جسمانی را طراحی کرد. از آن روز پیلاتس به عنوان فعالیتی محبوب در میان علاقه مندان با سنین و توانایی‌های مختلف به ورزشگاه‌ها راه یافت. امروزه بیش از ۱۲ میلیون نفر در دنیا به انجام این ورزش مشغول هستند؛ ورزشی که اغلب با یک توپ […]

بیماران مبتلا به قند خون

دیابت ، که اغلب به عنوان دیابت قندی توسط پزشکان بکار می رود ، توصیف گروهی از بیماری های متابولیک است که در آن فرد گلوکز خون ( قند خون ) بالایی دارد . که این امریا به دلیل تولید ناکافی انسولین است و یا به این علت است که سلول های بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهند و یا […]

مواد غذایی برای افزایش قدرت مغز کودک

تاثیر زیادی در هوش و قدرت شناختی او خواهد داشت. با گذ شت هر روز از زندگی یک کودک نوپا ، بدن او از نظر فیزیکی و عاطفی رشد کرده، و مغز او آماده ی یادگیری و کشف چیزهای جدید خواهد شد. خیلی زود، کودک شما بزرگ شده و آماده ی ورود به مدرسه و […]

مدیتیشن یک تکنیک ذهن

مدیتیشن یک تکنیک ذهن – بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون میبرد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفتهاست. تنها در سه دهه اخیر است که این تکنیکها به طور […]

باورهای رایج مصرف شکلات

بیشتر افراد تصور می‌کنند خوردن شکلات مضرات فراوانی دارد. این طرز فکر مخصوص اکثر بانوان‌ است. آنها فکر می‌کنند هرگز نباید شکلات بخوردند زیرا برای وزن و پوستشان ضرر دارد. درست یا غلط بودن این عقیده موضوع بحث ما نیست. گزارش‌ها و تحقیقات فراوانی در این باب شده است و نمی‌توان به یقین گفت آیا […]

خطرات زیاد نشستن چیست؟!

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می‌توان از آن اجتناب نمود احتمالا تا همین چندی پیش، صندلی دفتر کارتان را وسیله‌ی بی‌ضرر قلمداد می‌نمودید. اما بعد، این عناوین در همه جا به گوش شما می‌رسید که:   – نشستن، سبکی از سیگار کشیدن جدید است! – بیماری نشستن رو به افزایش است! – […]

خواص شیر برای سلامتی

همانطور که می‌دانید، مصرف شیر خوراکی بسیار توصیه شده‌است و از جمله موادی است که باید روزانه بدن ما تغذیه کند تا سالم بماند، در ادامه بخش کوچکی از خواص آن‌را برای شما شرح می‌دهیم. خواص شیر برای ورزشکاران – تأثیر مصرف شیر در عضله سازی یکی از خواص شیر کمک به عضله سازی است. […]

نکات اصلاح با شمع

قصد داریم در این مطلب به نکات و سوالاتی که درباره‌ی اصلاح با شمع صورت هست بپردازیم. وکس(WAX) یا شمع صورت از جمله راه‌های اصلاح موهای صورت و بدن است که دارای انواع مختلف با مواد تشکیل دهنده‌ی متفاوت است که از جمله راه‌های جدید برای از بین بردن کم دردسرتر موهای صورت و بدن […]